Semaine 43 : du 19 au 25 octobre

Une repos sans course à pied, avec de fainéantise, du mauvais temps (pluie) et une compétition de badminton pour le week-end.

Bref ... next ...

Semaine 39 : du 21 au 27 septembre

Lundi : Badminton.

Mardi : La météo de la semaine s'annonçait moche et ce mardi ça n'a pas loupé. Je voulais courir un peu plus vite, la bruine m'y a aidé.

J'ai accéléré progressivement sur mon 5 km, parcouru à 5:50 du kilo. Dans la tête, de la musique mais impossible de m'en souvenir au moment où j'écris ces lignes.

Mercredi : Repos.

Jeudi : 2ème sortie de la semaine au boulot, la météo s'est dégradée rapidement. 

Vu le temps gris/noir,  j'avais mis un coupe-vent par peur de la pluie. Finalement, le soleil s'est imposé et j'ai eu trop chaud tout le long de sortie.

Je suis parti rapidement, et j'ai essayé de garder ce tempo tout le long. Au résultat j'ai accéléré progressivement pour finir.

Toujours 5 km, l'allure est encore descendu à 5:45 du kilo et dans la tête j'avais "Petite" de Renaud.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Repos.

Dimanche : Une sortie dominicale était prévue avec Cédric, mais la météo en a décidé autrement. Trop de pluie, ce sera un dimanche canapé à la place.

Toute petite semaine, 10 km, on va s'en contenter ... l'automne est là, il va falloir composer avec la météo désormais ... next ...

Semaine du 23 au 29 octobre

Lundi : Badminton.

Mardi : Pas beau temps, donc fainéantise.

Mercredi : Superbe temps, le soleil couchant, une température idéale pour aller courir dans les marais. 

Le début de course était difficile, car je n'avais pas digéré le muffin maison des filles, avalé à la hâte avant de partir, il m'est resté entre deux.

Parti tranquille, j'ai accéléré sans trop m'en rendre compte, en fait si maintenant que j'y pense  le cardio était assez haut et la transpiration importante.

Musique dans la tête, Martin Solveig "All Stars"

Jeudi : Rien.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Fainéantise.

Dimanche : Sortie longue sous la bruine. J'avais vraiment pas envie d'y aller vu le temps. Mais un bon coup de pied aux fesses et c'était parti.

Direction la rocade verte et ses tronçons en côte, sol humide et glissant avec les feuilles tombées par terre plus la pluie.

Les températures étant un peu tombées, j'avais décidé de m'habiller un peu plus. Bon on dira que je ne fais pas les choses à moitié et que je suis un peu binaire.

Avec 3 couches, un buff et un bas long, j'ai eu trop chaud très vite et j'ai parcouru une bonne distance avec de la buée sur mes lunettes en plus des gouttes de pluie.

Pendant la sortie, je me suis regardé dans une vitre à un moment et j'ai l'impression que mon postérieur ressemblait à celui de la Kardashian, pas cool !!!

L'objectif perte de poids avance doucement mais ce n'est pas encore ça. 3 kilos perdus depuis août, encore 4 et ça devrait se ressentir sur mon activité sportive, rendez-vous en 2018 pour ça.

Une bonne playlist bien fournie aujourd'hui dans la tête, Alliance Ethnik "Simple et funky", France Gall "Laisse tomber les filles", Britney Spears "Womaniser", Elmer Food Beat "Caroline", Justin Timberlake "Can't stop the feeling !".

Une petite semaine mais plus de 20 km tout de même, il va falloir que j'arrive à remettre une 3ème séance dans la semaine.

42ème semi-marathon de Vierzon

Petit retour sur ma première course de 2017, je vous préviens en ce moment je suis en mode : "je me plains tout le temps, même si je ne peux que m'en prendre à moi même et j'aimerais bien que les autres me plaignent".

La Barangeonnaise 2015

2ème sortie de la saison et première course avec ma première licence FFA. 

L'année dernière j'avais servi de lièvre à un ami pour qu'il puisse terminer ses 10 km en moins d'une heure. Ce que nous avions réalisé, j'avais même terminé dernier pour le laisser passer sur la ligne.

Cette année, l'objectif annoncé était de faire mieux mais si possible terminer en moins de 50 minutes.

Nous voilà donc partis avec Cédric et son fils Kevin pour Vignoux sur Barangeon. Arrivés sur place peu de monde mais pas de pluie malgré le temps couvert.

Pas de soucis de dossard cette fois-ci, même pas besoin de montrer ma belle licence que j'avais pris soin de plastifier.

En attendant le départ du 5 km, avec Cédric et Kevin nous partons nous échauffer doucement. Je croise des badistes du coin venus courir le 5 km. 

Puis c'est le départ du 5km et je reste sur le côté pour encourager pendant les 2 boucles de 2,5 km.

Et surgi de nul part, un gars, qui n'avait a priori pas toute sa tête, me dit bonjour et me raconte toute sa vie et ses coups de gueules du moment, sa mère de 70 ans accroc au portable, les arnaques bancaires sur internet, en passant par daech ... impossible de s'en décoller ... Grrrrrr ...

Cedric et Kevin finissent leur course, Kevin le premier qui se verra même remettre une récompense de 1er minime à sa grande surprise. Une course dangereuse, puisque l'un des participants s'est courser et mordre le maillot par un chien.

Enfin arrive l'heure du 10km, Jimmy un copain badiste nous rejoint et Arnaud un peu plus tard.

Petit selfie avant de partir, quelques gouttes commencent à tomber, on se dit qu'on va pas y échapper, le 10 km se fera sous la flotte.

Pan ... Je me cale dans le sillage de Jimmy, celui-ci ayant annoncé qu'il voulait courir en moins de 50 minutes. Il allait falloir s'accrocher pour ça.

Le premier kilomètre sera couru en 4"39, ma montre TomTom m'annonçait plus de 14 km/h, le tempo imposé par Jimmy allait être difficile à suivre. La première boucle achevée, le rythme était toujours soutenu mais en dessous des 12,5 km/h.

On passe sans s'arrêter devant le ravitaillement, la pluie commence a se faire plus forte, je demande à Jimmy comment il se sent ... Pas de réponse ... Je tourne la tête, il avait ses écouteurs dans les oreillers, difficile de communiquer.

Puis Jimmy a commencé de baisser de pied, j'ai fini par filer tout seul devant avant de me faire rattraper tranquillement par Arnaud qui me dit qu'on est des malades à être partis comme des balles au début. Il a pas réussi à nous suivre. Du coup il a accéléré progressivement et m'a lâché, impossible de le suivre. Il me faudra une boucle pour me remettre du début de course. 

Du côté de Jimmy, un coup de mieux, il me rattrape à la fin de la 2ème boucle.  Mais l'embellie pour lui est de courte durée car je le sème de nouveau un peu plus loin.

Sur la 3ème boucle, je me fais doubler par le premier de la course ... On est trempés, ce n'est pas le déluge mais l'eau est pèse son poids. Le maillot colle à la peau c'est désagréable, de même que la sensation des chaussettes mouillées dans les chaussures humides. Heureusement ma casquette était là pour limiter l'eau sur mes lunettes.

Je me fait rattraper par un autre coureur et j'essaye de l'accrocher. Nous ferons une boucle et demi ensemble. Je le lâche au dernier kilomètre mais je sens qu'il est toujours pas loin de moi. Pas de difficultés notable sur le parcours si ce n'est le double virage à 90° en légère côte avant la ligne d'arrivée. Je donne un dernier coup de rein et je franchis la ligne en 49m01s, 28ème sur 46. Pas si mal, plus de 12 km/h.

Côté positif de la pluie mes Saucony ont retrouvé leurs couleurs d'origine, envolée la poussière accumulée depuis des mois. Musique dans la tête durant cette course, "Sur ma route" de Black M.

84 % des 1000 bornes, plus que 160 kilomètres à parcourir avant fin décembre ...

Semaine 51 : les pieds mouillés

4 sorties au programme cette semaine, avec un superbe temps de décembre.
Pas de neige, mais du vent et de la pluie ...

Lundi pas de sortie, fatigué par ma journée de régionale 3 de badminton la veille, mais surtout un peu fainéant au vu du temps, j'ai préféré passer mon tour.

Mardi, sortie de 11,53 km sur un rythme tranquille de 9,87 km/h

Mercredi, de nouveau un temps exécrable ... nouveau joker ...

Jeudi, nouvelle sortie de plus de 11 km à plus de 10 km/h, je gamberge pas mal sur mon objectif des 1000 bornes. Lors de toutes les sorties de la semaine, je vais enchainer les calculs mentaux pour savoir quand je finirais, si je finirais.

De nouveau un temps pourri, avec un vent et une petite bruine, il a été difficile de terminer ma course avec les lunettes embuées. Le terrain dans les marais était vraiment gras, les chaussures ont également morflé.

Vendredi, petite sortie de 7 km, les jambes et la tête étaient lourdes et les calculs de plus en plus compliqués.

Aujourd'hui dernière sortie de la semaine, de nouveau plus de 11 km à plus de 10,5 km/h, le temps s'est amélioré. Un bon petit rythme, une chanson entêtante dans la tête, "le portrait" de Calogero, merci Stéphanie et puis le "drame" au 10ème. Les pluies de la semaine ont fait monter le niveau de la Voiselle et elle s'est mise à déborder sur le chemin. Je me suis arrêté et je n'ai pas hésité trop longtemps. J'ai traversé et j'ai du finir avec les chaussettes et les chaussures mouillées.

1,5 km avec le bruit du flocfloc ...

Au final, une semaine chargée au niveau kilomètres avec 41,7 km ... l'objectif se rapproche à grands pas, plus que 26 km à parcourir.

Semaine 50 : finir à tout prix ?

Après une pause familiale ce week-end, prolongée par un rendez-vous et une sortie d'école en matinée , lundi et mardi, le retour aux sorties matinales aurait du se faire mercredi.

Mais c'était sans compter sur le temps. Mercredi matin, le temps était à la pluie, pas vraiment grosse mais une petite pluie fine bien embêtante pour les porteurs de lunettes. Et franchement je n'avais pas envie de me mouiller les pattes et en plus être malade en cette fin d'année.
J'ai donc du me raisonner et attendre aujourd'hui pour reprendre.

Pendant toute la sortie, les chiffres trottaient dans la tête ... environ 84 km encore à faire d'ici au 31 décembre ... Si je faisais des sorties de 11 km, en huit sorties ce serait fini ... oui mais 11 km c'est deux fois et demi de mon circuit habituel dans les marais ... en plus je suis limité dans le temps le matin ... donc pas plus d'une heure et quart de course ...
Les sensations ne sont pas désagréables à part la raideur dans mon pied droit, il va falloir que j'aille consulter en 2015. Pour le moment il va falloir que ça tienne.

Pour couronner cette sortie, la météo n'avait pas annoncé de pluie, mais plutôt du vent 25 km/h. J'avais une chance sur deux en partant dans le sens habituel de mes sorties ... loupé, j'ai le vent de face pendant presque les trois quart du parcours.

Du coup, petite sortie un peu plus de 9 km, on verra demain pour faire plus long ... 74 km left ...