Semaine du 23 au 29 octobre

Lundi : Badminton.

Mardi : Pas beau temps, donc fainéantise.

Mercredi : Superbe temps, le soleil couchant, une température idéale pour aller courir dans les marais. 

Le début de course était difficile, car je n'avais pas digéré le muffin maison des filles, avalé à la hâte avant de partir, il m'est resté entre deux.

Parti tranquille, j'ai accéléré sans trop m'en rendre compte, en fait si maintenant que j'y pense  le cardio était assez haut et la transpiration importante.

Musique dans la tête, Martin Solveig "All Stars"

Jeudi : Rien.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Fainéantise.

Dimanche : Sortie longue sous la bruine. J'avais vraiment pas envie d'y aller vu le temps. Mais un bon coup de pied aux fesses et c'était parti.

Direction la rocade verte et ses tronçons en côte, sol humide et glissant avec les feuilles tombées par terre plus la pluie.

Les températures étant un peu tombées, j'avais décidé de m'habiller un peu plus. Bon on dira que je ne fais pas les choses à moitié et que je suis un peu binaire.

Avec 3 couches, un buff et un bas long, j'ai eu trop chaud très vite et j'ai parcouru une bonne distance avec de la buée sur mes lunettes en plus des gouttes de pluie.

Pendant la sortie, je me suis regardé dans une vitre à un moment et j'ai l'impression que mon postérieur ressemblait à celui de la Kardashian, pas cool !!!

L'objectif perte de poids avance doucement mais ce n'est pas encore ça. 3 kilos perdus depuis août, encore 4 et ça devrait se ressentir sur mon activité sportive, rendez-vous en 2018 pour ça.

Une bonne playlist bien fournie aujourd'hui dans la tête, Alliance Ethnik "Simple et funky", France Gall "Laisse tomber les filles", Britney Spears "Womaniser", Elmer Food Beat "Caroline", Justin Timberlake "Can't stop the feeling !".

Une petite semaine mais plus de 20 km tout de même, il va falloir que j'arrive à remettre une 3ème séance dans la semaine.

Semaine 10 : du 7 au 13 mars

Petite semaine post semi-marathon, je n'ai pas ressorti les baskets avant la fin de la semaine, pour cause de compétitions de badminton. 

Plus de 20 km tout de même, je vais essayer de repasser à 3 séances par semaine bientôt ... surtout si le soleil décide de s'installer ...

Lundi : Badminton.

Mardi : Rien.

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Rien.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Le soleil a décidé de s'inviter donc impossible de ne pas sortir courir. Direction les marais à côté de chez moi pour un petit run ...

Je n'avais pas beaucoup mangé la veille au soir, du coup j'ai encore eu une sensation d'hypoglycémie qui est passée au bout de 30 minutes.

Les sensations n'étaient pas tip top, mais bon courir sous le soleil ça faisait du bien. Je pensais faire un itinéraire en passant par le petit pont sur la Voiselle juste derrière chez moi mais celle-ci débordait sur le chemin qui la longeait, obligé de faire demi-tour ... 

Musique dans la tête : Sia "Chandelier".

Dimanche : Le soleil étant toujours présent, je ne pouvais pas passer à côté d'une SL aujourd'hui. Direction le Lac d'Auron en partant de la maison avec un petit arrêt pour passer prendre Carole ... 

Malgré le soleil, un petit vent frais était bien présent tout autour du lac et j'ai parfois regretté le choix des manches courtes.

Petit rythme tranquille, on a bien papoté tout le long du parcours et arrivés sur l'esplanade nous avons retrouvé Stéphanie et les filles à vélo ...

Carole est rentrée chez elle et je suis reparti pour un tour avec mes femmes.

Bonnes sensations, certes un petit rythme mais de la borne pour préparer le marathon, bref tout va bien ... content .... ça change ... 

17 km à presque 9,5 km/h de moyenne.

Musique dans la tête, Daniel Balavoine "Tous les cris les SOS", Christine and the Queens "Saint Claude" et Elmer Food Beat "Linda".