Semaine 4 : du 19 au 25 janvier

Si l'année dernière à la même époque j'étais au repos forcé pour cause de blessures, cette semaine je n'ai rien fait pour d'autres raisons, plus ou moins valables.

Lundi : les températures ont baissé et le terrain est devenu très glissant. Ajouté à cela une motivation en berne, les chaussures sont restées au coin du feu.

Mardi : même punition que lundi.

Mercredi : températures froides, marais inondés. Et puis surtout mon nez s'est mis à couler, annonciateur d'un rhume, ou autre.

Jeudi : le rhume se confirme et gagne du terrain, mouchoirs, doliprane, vicks sont de sortie. L'entraînement de badminton à Belleville a été un enfer : pas de gniac, rien ... mou, mou, mou ... ça promet.

Vendredi : le rhume descend sur la gorge. Les nuits sont difficiles.

Samedi : ça renifle, ça crache ... ça sent la bonne journée à se plaindre, à geindre, etc ... pffffff ... bref repos.

Dimanche : pas de séance, mais la 4ème journée du championnat interclubs de régionale 3. Reste à savoir dans quel état je vais la faire, si je la fais ...

Semaine 3 : du 12 au 18 janvier

Lundi : matin frais mais avec un beau soleil ... cardio pas top, j'ai vraiment perdu depuis cet été et le programme Insanity ...  séance endurance lente difficile à tenir ... terrain très gras en longeant la Voiselle ... chanson dans la tête durant toute la séance "rue de la paix" de Zazie ... le tour habituel dans les marais de 7 km en 40 min 53 s. La lecture du bouquin Semi & Marathon - baisser ses chronos de Charles Brion me fait me poser beaucoup de questions sur mes entraînements.

Mardi : repos forcé par manque de motivation.

Mercredi : repos forcé par manque de motivation.

Jeudi : temps nuageux ... un constat qui s'installe dans la durée, j'ai perdu 10 pulsations/min sur un rythme moyen à 10,5 km/h depuis septembre. Pas de vraie chanson dans la tête cette fois-ci, plutôt une sorte de musique de pub dont j'ai été incapable de me défaire, mais aussi de trouver l'origine ou le nom. Pas mal de gamberge dans la cafetière, avec un deuxième entretien professionnel prévu l'après midi ... Finalement courir ça ne permet pas autant qu'on voudrait bien le croire de se vider la tête.

1 minute de moins au final sur le même parcours et une allure assez régulière à chaque kilomètre.

Vendredi : encore de la flotte au moment de sortir ... pas assez de motivation pour courir sous la pluie. Mon esprit est accaparé mon futur avenir professionnel ... 2 entretiens ... 1 choix à faire ... pfff

Samedi et dimanche : première compétition de badminton de l'année à Vierzon.

Je suis Charlie

Difficile ce matin lors de ma sortie de ne pas penser aux événements d'hier.

Pourtant malgré cela des chansons sont arrivées dans ma tête. C'est une nouvelle fois Mariah Carey, qui s'est invitée la première avec "All i want for Christmas is you". 

Puis c'est "Diego", chanté par Johnny Hallyday, qui venu rythmer mes foulées.

J'ai retrouvé le circuit habituel de 7 km 03, parcouru à une bonne allure de plus de 11 km/h, mais mon cardio n'était pas très bon. Pour la première fois depuis un moment, la plage cardiaque était comprise entre 90 et 100 %.

Ça y est, c'est la reprise ...

Ça y est ce matin je suis décidé à rechausser les baskets.

Malgré une température un peu fraîche, -1°, je suis allé faire un petit tour dans les marais. 4,56 km à 10,7 km/h, petit tour, petite reprise.

La playlist dans ma tête était réduite à une portion congrue avec Christine and the Queens et le morceau "Saint Claude".

Premier pour un nouvel objectif de 1000 bornes. La première course prévue devrait être les 10 km de Foëcy au mois de février.