Semaine 39 : du 21 au 27 septembre

Lundi : Badminton.

Mardi : La météo de la semaine s'annonçait moche et ce mardi ça n'a pas loupé. Je voulais courir un peu plus vite, la bruine m'y a aidé.

J'ai accéléré progressivement sur mon 5 km, parcouru à 5:50 du kilo. Dans la tête, de la musique mais impossible de m'en souvenir au moment où j'écris ces lignes.

Mercredi : Repos.

Jeudi : 2ème sortie de la semaine au boulot, la météo s'est dégradée rapidement. 

Vu le temps gris/noir,  j'avais mis un coupe-vent par peur de la pluie. Finalement, le soleil s'est imposé et j'ai eu trop chaud tout le long de sortie.

Je suis parti rapidement, et j'ai essayé de garder ce tempo tout le long. Au résultat j'ai accéléré progressivement pour finir.

Toujours 5 km, l'allure est encore descendu à 5:45 du kilo et dans la tête j'avais "Petite" de Renaud.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Repos.

Dimanche : Une sortie dominicale était prévue avec Cédric, mais la météo en a décidé autrement. Trop de pluie, ce sera un dimanche canapé à la place.

Toute petite semaine, 10 km, on va s'en contenter ... l'automne est là, il va falloir composer avec la météo désormais ... next ...

Semaine 38 : 14 au 20 septembre

Lundi : Badminton.

Mardi : Nouvelle sortie au boulot, sous le soleil ... J'y suis allé tranquillement avec dans la tête un air lancinant mais tellement à propos, "I'm still standing" d'Elton John.

Même circuit, 5 km à 6:50 du kilo, pépère mais la chaleur m'a écrasé.

Mercredi : Repos.

Jeudi : Toujours la sortie au boulot du midi, qui fait du bien. Cette fois-ci la musique dans la tête, c'était celle doc sportif "Les yeux dans les bleus", Roudoudou "Peace and tranquillité to Earth".

Vendredi et samedi : Repos.

Dimanche : La météo s’est dégradée ces deux derniers jours et hier j’ai fait mon fainéant.

Du coup, je me suis bougé ce matin avec pour objectif un 10km +. Dans la tête c’était pas mal, un gros soucis s’est éloigné professionnellement parlant et donc j’avais l’impression d’être plus léger.

Petite douleur dans la cheville gauche pour démarrer mais après ça a été. Parti tranquille, petit arrêt blabla et retour maison un peu plus rapide.

12 km à 6:15 du kilo et dans la tête la musique du film Joker, "Rock'n'Roll (Part 2)" de Gary Glitter.

Une petite (en terme d'activité), mais bonne (pour le moral) semaine avec un peu plus de 22 km ... Next ...

Semaine 37 : du 7 au 13 septembre

Lundi : Reprise du badminton.

Mardi : Les petites habitudes de la semaine reviennent avec les sorties au boulot. Ca me permet d' d’évacuer et surtout de m’aérer l’esprit quand ça ne va pas comme tu veux, que tout s’accélère et que tu ne maîtrises rien.

Il faisait chaud, et j'ai senti quelques douleurs à la cuisse droite sûrement la reprise du badminton.

J'ai retrouvé le petit circuit de 5 km parcouru à 6:30 avec Dalida et "Paroles, paroles".

Mercredi : Repos.

Jeudi : 2ème sortie au boulot de la semaine. Il faisait toujours aussi chaud ce midi et j'avais encore des difficultés à respirer. 

Je me suis senti un peu oppressé sûrement le stress du boulot.

Toujours 5 km à 6:20 du kilo et les Poppy's dans la tête avec "Non non rien n’a changé".

Samedi : Retour dans les marais sous une bonne chaleur. La sortie était un poil rapide, et j'ai eu du mal à garder l’allure du début. Du coup j'ai accéléré progressivement.

J'étais toujours noué au niveau de la respiration, le jour J, côté résolution de mes soucis pro approche à grand pas, le stress monte.

J'ai allongé la distance pour passer les 9 km à 6:10 du kilo et KT Tunstall avec "Other side of the world" dans la caboche.

Dimanche : Sortie en mode blablarun avec Cédric en direction de Plaimpied-Givaudins, en passant un peu le long Lac du val d'Auron et du golf municipal de Bourges.

Le long du Lac, il y avait un peuple de fou, heureusement passé le long du canal de Berry en direction de Plaimpied-Givaudins, il y avait moins de monde et surtout nous étions au frais.

Presque 11 km à l'allure de 6:40 du kilo.

Une semaine type, que j'aimerais renouveler régulièrement en allongeant peut être un peu la sortie du dimanche. Au final presque 29 km de course à pied ... next

Semaine 36 : du 31 août au 6 septembre

Lundi : Les marais étaient humides après la pluie pour cette sortie en mode coup de pied au cul. Pas de musique dans la tête, pas le temps.

Après un 1er km d'échauffement, j'ai accéléré progressivement sur ces 5 km à l'allure moyenne de 5:50 du kilo.

Mardi, mercredi, jeudi et vendredi : Repos.

Samedi : Pas motivé cette semaine, il fallait bien enchaîner. C'est donc ce que j'ai fait avec petite sortie dans les marais, prêts pour la traditionnelle ronde des marais, organisée par l'US Berry Athlétisme.

Des sensations bizarres, du mal à respirer, le stress sans doute des événements pro à venir.

Dans la tête, Angèle "Tout oublier" pour un niveau 5 km parcourus à 6:10 du kilo.

Dimanche : Pas de ronde des marais cette année, dommage le parcours passait juste devant chez moi cette année. 

Au programme un petit 10 km avec Cédric et Clément en direction de Plaimpied-Givaudins.

Un bon rythme, un bon blablarun comme je les aime. La météo était idéale, partis sous la grisaille avec des températures fraîches, le soleil est apparu en cours de route. Que demander de plus ???

Presque 21 km cette semaine, pas si mal, next ...