Semaine 38 : du 14 au 20 septembre

Lundi : Rien.

Mardi : 2ème Séance au club avec 20 min de footing, des accélérations sur la largeur du terrain de rugby et enfin une séance de fractionnés 3x2000 m à 85% de VMA avec 2' de récupération.

Difficile de compter les tours mais finalement je m'en suis sorti. Heureusement que le suivi sur Runkeeper est là pour confirmer car sinon je n'aurais pas été si affirmatif.

Séance un peu à l'arrache car je ne sais pas trop à combien se situe ma VMA, je pense que cela doit être 14 km/h. Du coup je l'ai faite à l'intuition en restant à 165/170 bpm.

Vivement le test VMA officiel au club.

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Fainéant.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Repos ?

Dimanche : Nouvelle course avec le Trail "les 3 Avaraises", la benjamine (12 km) et l'ainée (23 km), organisé par l'US Avord Athlétisme, 3 courses en trois semaines, ça sent la boulimie de dossards ... attention à l'overdose ...

Je me demandais si j'allais y participer, le temps n'étant pas génial, génial en ce moment. Et puis Arnaud, un ami avec qui j'avais couru la Barangeonnaise dimanche dernier, m'a demandé si j'y participais. 

Résultat comme je dis rarement non, dimanche sera encore un dimanche sans grasse matinée pour cause de sport avec au programme les 12 km de la benjamine.

Côté objectif kilométrique de la saison, les 1000 bornes seront achevés à 86 % si tout se passe bien dimanche ...