Semaine 41 : du 7 au 13 octobre

Lundi : Badminton

Mardi : Repos

Mercredi : Repos

Jeudi : J'avais envie de sortir courir après le boulot mais vu l'heure à laquelle je me suis décidé, il commençait à faire noir dehors. 

Pas de soucis, ce fut la 1ère sortie à la frontale depuis longtemps. Sauf que les piles de la frontale n'étaient pas en forme et celle-ci se coupait au bout de 10 secondes, du coup la sortie s'est vue quelque peu écourtée.

Musique dans la tête, James Brown "Living in America", version Rocky IV, pour ce petit 5 km à 6:05 du kilo.

Vendredi : Badminton

Samedi : Avec l'arrivée de la correspondante allemande de Juju, les plannings sont un peu chamboulés et la météo du moment n'aide pas. J'ai donc décidé de laisser passer la pluie et tenter une nouvelle sortie nocturne.

Cette fois-ci pas de soucis de frontale (piles changées), j'ai donc pu courir plus longtemps en écoutant les bruits dans les marais. Ces bruits c'était les canards, poules d'eau et cygnes que je devais réveiller avec le barouf de mes sabots.

Sur le retour, j'ai croisé un gars au téléphone un peu énervé qui racontait tout sérieux qu'il avait été obligé de mettre un coup de boule à quelqu'un. En arrivant à sa hauteur, il m'a lancé un "Bon courage !!!", auquel je n'ai rien trouvé de mieux que de répondre "Pourquoi ???" et lui de me répondre "Bah parce que vous courez !!!". Effectivement ça tombait sous le sens ...

Dans la caboche pas très lucide, la musique du générique de la série Ballers de Lil Wayne and Drake "Right above it".

7 km dans le noir à 6:20 du kilo.

Dimanche : Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait de sortie longue. Je me suis donc motivé, avec le t-shirt Douzaleur qui va bien, et surtout une météo de dingue après les derniers jours sous la flotte.

Direction le canal de Berry, sous une tempête de ciel bleu, du soleil et 26°, mais pour être honnête il y avait juste un peu trop de vent. Enfin un peu moins cool mais ça dure, à mi parcours mon talon gauche s'est bien rappelé à moi avec une douleur lancinante au niveau du tendon d'Achille.

Je ne sais pas si c'est du à la météo, mais ça se bousculait dans la tête avec Georges Ezra "Shotgun", Noir Désir "Le vent nous portera",  et "Amoureux fous" d'Herbert Léonard.

Malgré la douleur, je voulais faire au moins 13 bornes, objectif rempli à 6:30 du kilo.

Une bonne semaine à plus de 25 bornes ... Next ...

Semaine 4 : du 23 au 29 janvier

Encore une semaine fraiche, trop pour que j'ai envie de bouger mes petites fesses dehors dans le froid.

Lundi : interclubs de D1 de badminton, 2 matchs et 2 victoires, assez facile physiquement.

Mardi : Rien.

Mercredi : décrassage  badminton.

Jeudi : Rien, ou si une inscription et un nouveau dossard en perspective sur le Trail des Terres du Haut Berry (13 km).

Vendredi : les températures sont remontées en cette fin de semaine. Je me suis donc résolu à bouger mes fesses. 

C'est à l'aide de ma frontale, que je suis allé dans les marais, où le sol bien gras avec le radoucissement. Malgré la frontale, certains endroits étaient un peu casse-gueule avec des racines et nids de poules à éviter.

Une petite sortie classique, 7 km, 45 mn, un peu plus de 9 km/h.

Musique dans la tête,  celle de la série animée "Fraggles rock", Kim Wilde "Kids in America".

Samedi : j'étais pourtant bien couvert vendredi soir, mais j'ai du chopper froid. Je me suis réveillé avec un bon mal de gorge qui n'a fait qu'empirer. Je suis donc resté au chaud.

Dimanche : je devais faire une sortie avec mon copain Cédric mais malheureusement je ne me sentais pas assez en état pour aller courir une dizaine de bornes. Du coup je suis resté au lit.

Bref ce premier mois n'est pas glorieux avec seulement 46 km. Next ...

Semaine 2 : du 9 au 15 janvier

Le début de semaine a encore été difficile, avec une motivation moyenne pour ne pas dire autre chose. La faute au temps qui ne m'a pas encouragé à sortir le soir en rentrant du boulot.

Lundi : Badminton.

Mardi : Rien, flemme, mauvais temps.

Mercredi : Badminton.

Jeudi : J'ai retrouvé un semblant de motivation et surtout ma frontale. Je suis donc sorti dans les marais pour ma boucle habituelle du moment, enfin avec une petite modification. 

Pas de rue de Babylone, car le vent s'est mis à souffler, j'ai donc décider de rentrer un peu plus tôt. En effet, passé entre le centre nautique et le complexe Pierre de Coubertin, j'ai senti que j'allais peut être apprendre à voler tellement les rafales montaient en puissance.

Ca faisait longtemps que je n'avais pas pris ma frontale pour courir, résultat, les passages entre zones sombres et éclairées m'ont réservé une belle surprise : c'est un peu l'histoire de la tartine beurrée/confiturée qui tombe ... sur la face beurrée/confiturée. 

Là, ça été la même histoire, la 1ère fois où j'ai coupé ma frontale pensant que la lumière était suffisante, ma chaussure gauche décide de plonger dans une énorme flaque ... la loose ... et surtout le reste de la sortie avec des floc floc à chaque foulée ...

Au final, une petite sortie de presque 7 km à presque 9 km/h.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Rien. Repos, je suis dis que finalement ça faisait longtemps que je n'avais pas autant fait de sport dans la même semaine. Donc je n'ai pas tenté le diable du surentrainement.

Dimanche : J'avais dans l'idée de courir 1 heure tranquillement. Bien emmitouflé, je suis parti dans les marais. Les chemins étaient bien gras et humides mais j'ai croisé plus de runners que jeudi soir où je devais être le seul idiot à courir par grand vent.

Bonnes sensations, mes jambes m'ont un peu laissé tranquille, j'en ai donc profité pour apprécier la sortie et voir que la mini tempête de jeudi soir avait laissé des traces. Beaucoup de branches sur les chemins et le long de la Voiselle, des troncs étaient déracinés ou fendues, arrachés.

Presque 10 km au compteur pour cette sortie à un peu plus de 9 km/h, passer les 10 bornes, ce sera l'objectif de la semaine prochaine je pense.

Musique dans la tête, Obispo/Calogero "Ce qu'on voit ... allée Rimbaud".

16 km pour cette semaine, c'est peu mais je m'en contente pour le moment, il faut que le plaisir revienne. Une chose est sure, j'apprécie mes nouvelles Brooks Ghost 9, car elles atténuent les douleurs que j'avais auparavant. A suivre ...

Semaine 2 : du 11 au 17 janvier

Un total de 26 km cette semaine en 3 sorties, dont 2 nocturnes.

Lundi : Repos.

Mardi : Sortie dans les marais après le boulot, montre TomTom calé sur objectif 45 minutes et un peu plus de 7 km arrivé à la maison.

Musique dans la tête, Francis Cabrel "Les murs de poussière", générique du dessin animé "Princesse Sofia", le grand écart musical ... 

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Repos.

Vendredi : Badminton.

samedi : Sortie nocturne avec la frontale, toujours aussi pratique, il manquerait plus qu'une commande déportée pour pouvoir l'allumer et l'éteindre sans lever la main au front et ce serait parfait. 

J'adore la fumée dégagée par ma respiration qui s'échappe illuminée par la lumière ... c'est bôôôôôô !!!

Finalement j'avais mis la montre en objectif 45 minutes, ce qui fera à l'arrivée un petit 7,7 km parcouru à plus de 9,8 km/h.

Musique dans la tête, Johnny Hallyday "Mirador", Fréro Delavega "My sweet darling", O-zone "Dragostea din tei".

Dimanche : Sortie avec Juju autour du Lac d'Auron. Difficile de suivre le petit lièvre à vélo, mais elle aura eu le mérite de me faire dépasser les 10 km/h sur plus de 10 km et ça c'est appréciable car ça faisait longtemps ...

Temps ensoleillé mais températures froides c'est donc bien couvert que nous avons entamé la sortie. 

Pas mal de monde sur le tour du lac à pied, en vélo ou à courir ... du courir il a fallu slalomer avec Juju ... Une petite pause selfie avec la louloute histoire d'immortaliser l'instant et nous repartons de plus belle ... 

Vers la fin du premier tour, j'ai obtenu l'accord de la miss pour un deuxième tour en échange d'une pause ré-hydratation pour tout le monde.

Au final plus de 11,5 km à plus de 10 km/h, satisfait de l'allure, il faudra encore l'augmenter pour atteindre l'allure marathon que je souhaiterais me fixer pendant ma préparation (entre 10 et 10,5 km/h).

Musique que la tête, un medley de plusieurs chansons de Mademoiselle K.

3 sorties par semaines depuis le début l'année, allez on continue ...

Semaine 51 : du 14 au 20 décembre

Plus que 2 semaines avant 2016, il est temps que la nouvelle année arrive avec ses bonnes résolutions ... 

Lundi : Rien.

Mardi : Récupération de la frontale que j'avais commandé par l'intermédiaire du club. Il faudra que j'aille la tester bientôt. Elle a l'air d'éclairer un max, j'ai réussi à m'aveugler tout seul en la regardant 2 secondes ... Et Badminton ...

Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi : Rien de rien ... rien, je ne regrette rien ... enfin pas encore ... la balance me fait les gros yeux ...

Dimanche : J'avais prévu de courir 1h30 cet après midi, du coup je suis parti pour une boucle inédite de 13,5 km ... Petite pause de 5 minutes chez Nathalie et Frédérick à mi-parcours.

Toujours la cuisse droite sensible, mais au bout de 1h15, je la sentais plus, j'avais mal ailleurs ... j'ai l'impression d'être cassé de partout ... si c'est pas la cuisse, c'est le genou, si c'est pas le genou, c'est la cheville, ou le talon d'Achille ... 

Bref la loose, ça m'empêche d'apprécier mes sorties du moment. C'est d'autant plus dommage, qu'elles ne sont pas nombreuses.

Musiques dans la tête, "Hello" d'Adèle et "All I want for Christmas is you" de Mariah Carey