Marathon de Touraine Loire Valley

Ca y est c'est fait, je suis marathonien !!!

Je suis allé au bout de moi même, au bout de ces 42,2 km. Ca n'a pas été facile, depuis une semaine, je ne pensais qu'à ça et la pression est montée crescendo.

Prépa Marathon S16 : où c'est le moment de vérité

Mardi : Petite sortie pace de 3 km au programme et toujours les mêmes défauts, je suis parti un peu trop vite. Ca craint car je n'aurais pas trop le droit à l'erreur dimanche.

Mais bon, les sensations étaient là et je n'avais pas envie de ralentir : j'avais envie de courir sans regarder la montre. Finalement j'ai parcouru 4,5 km à 5:48 du kilomètre : je crois que j'ai un peu loupé ma séance pace à 10 km/h ...

Parti sans casquette, je me suis vite rappelé avec la chaleur pourquoi j'en porte une quelque soit le temps : la transpiration dans les yeux, c'est pas cool.

Musique dans la tête, Francis Cabrel "Animal".

Jeudi : Dernière sortie sortie footing de 30 mn dans les marais ... des douleurs à la cheville droite pourtant l'allure était pépère : est-ce le stress qui monte avant le marathon ???

Sinon j'ai commencé une petite cure de Malto de 3 jours : vraiment pas agréable à boire ... J'ai également testé le Gatosport au chocolat trop cuit ...  bref je suis prêt ou pas ... 

5 km en 33 min soit presque 9 km/h.

Enfin le signe qui porte chance ou pas, j'ai marché dans une crotte de toutou du pied gauche, ça porte bonheur ???

Musique dans la tête, Natasha Saint Pier "Tu trouveras".

C'est la fin des 16 semaines de préparation pendant lesquelles je me serais blessé deux fois. Au total j'aurais parcouru 555 km soit un peu plus de 13 marathons.

Et maintenant place au marathon de Tours !!!!

Prépa Marathon S15 : où la préparation touche à sa fin

Avant dernière semaine avant le jour J, plus que 5 sorties ...

Mardi : Un petit footing tranquille dans les marais de 45 mn, histoire de décrasser après la ronde des marais.

C'est donc maillot de l'épreuve sur le dos, que je suis partir courir même s'il faisait un peu chaud. Mais courir au soleil couchant, c'est pas ce qu'il y a de plus désagréable. 

Sauf que, eh oui il y a un mais, j'ai manqué de me faire rentrer dedans par un gars, qui ne regardait pas derrière lui en reculant en voiture et failli me faire écraser devant chez moi par 2 gamins, qui faisaient les idiots en scooter. 

Bref cette sortie de 7 km à 9 km/h s'est révélée dangereuse ...

Musique dans la tête, Amir "J'ai cherché".

Jeudi : Nouveau footing de 45 min sous une petite chaleur dans les marais. L'allure était bonne, je me suis bien senti, j'avais la positive attitude. 

Un 7 km un peu allongé vu que la vitesse a légèrement augmenté, ça me va.

J'ai aussi enfin reçu le Pack Overstims pour le marathon de Tours. Tout est paré pour l'épreuve qui m'attend, il ne me reste plus qu'à organiser tout ça le jour J. 

J'ai l'impression qu'il va me falloir une remorque pour tout transporter.

Musique dans la tête, Charlotte Marin "La rando".

Dimanche : Dernière sortie de la semaine et dernière sortie longue de la préparation, avec un footing tranquille d'1h30. 

J'en ai profiter pour essayer la flasque souple du pack d'Overstims. Autant vous dire que son transport n'est pas top avec le Camelbak. 

Malgré les poches élastiques, ça ballote énormément quand je cours et remettre la flasque en place est un effort : pas sur que je la prenne le jour J.

Le temps était bizarre, pluie au départ tout en ayant du soleil et sous la chaleur, une météo tout en un.

Je partais sur une allure vraiment pépère et finalement j'ai bouclé mes presque 14 km à presque 9 km/h.

Tout du long ça a cogité sec,  le marathon et la logistique de course me travaille sans parler des doutes liés à la préparation chaotique. Mais bon ce n'est pas maintenant que je vais reculer.

Musique dans la tête Céline Dion "Encore un soir" et "J'irai où tu iras".

Ronde des marais 2016

15 jours avant le marathon de Tours, la ronde des marais, une course à laquelle j'ai déjà participé 2 fois, sera l'occasion de me tester sur l'allure marathon, histoire de reprendre de la confiance, enfin j'espère ...

Prépa Marathon S14 : où le programme explose en plein vol

Après la reprise de la semaine dernière, cette antépénultième semaine de préparation marathon ne ressemble plus à rien. Elle est toute chamboulée et ne suit plus du tout le programme.

En cause, la blessure à cuisse, l'arrêt et les angoisses de ne pas arriver entier le jour J.

Lundi, mardi : Repos.

Mercredi : Sortie au débotté dans les marais avec un ancien collègue de travail. Une sortie à l'arrache mais super agréable sous le soleil. 

Bref pas d'allure à suivre, une conversation sympa et au final une petite sortie de 9 km à une allure de 6:15/km. Quelque chose qui pourrait me convenir sur le marathon en somme.

C'était vraiment cool une nouvelle fois de courir avec quelqu'un, ça me change de mes sorties en solitaire ... le temps passe plus vite ...

Les sensations n'étaient pas si mauvaises que ça, je sentais tout de même la cuisse droite tirer et des douleurs diffuses dans la cheville droite.

Jeudi : Direction l'ASAB pour prendre ma licence.

Vendredi : C'était la dernière sortie avant la ronde des marais organisée par l'US Berry Athlétisme. Avec la chaleur de la journée, j'ai préféré attendre le soir pour sortir dans les marais. Malgré cela, la chaleur était encore bien présente, limite étouffante.

L'objectif était de courir tranquillement en prévision de dimanche, donc une petite distance 6 km à une allure de 7mn/km.

Même constat que mercredi pour les sensations, la cuisse et cheville droite sensible mais surtout des difficultés pour respirer. Pourtant après lecture des données de mon cardio, rien n'indique un soucis particulier, les pulsations étant restées en dessous des 142 bpm.

Cette séance marque le retour des musiques dans la tête, je demande pourquoi. Au programme, Mariah Carey "All I want for Christmas is You", super à propos et Kungs and Cookin' on 3 Burners "This girl".

Enfin pour terminer cette semaine avant le week-end, Jean-Loup est venu me livrer mon cadeau d'anniversaire un poil en en retard, la BD "Des bosses et des bulles".

Un bande dessinée pour les amateurs de course à pied, mais surtout de trail. Perso j'aime le trait, l'humour et surtout au détour des bulles, on sourit en découvrant des travers qui ne nous sont finalement pas si étrangers.

Samedi : Repos.

Dimanche : Ce sera la ronde des marais, avec une 3ème participation, où l'objectif sera de parcourir les 15 km à une allure voisine des 6mn/km. Petit CR à suivre bien sur ...