Playlist 2015

2015 dans ma tête c'était ça :

• Christine and the Queens "Saint Claude"
• Mariah Carey "All i want for Christmas is you"
• Johnny Hallyday "Diego"
• Zazie "rue de la paix"
• BO de la reine des neiges"libérée, délivrée"

Semaine 52 : du 21 au 27 décembre

Que dire si ce n'est vivement 2016 et que 2015 se termine, pour que je puisse me lancer dans une autre aventure ...

1 seule sortie, dimanche, de 6 km à presque 7mn du kilomètre, autant dire que je ne me suis pas décoiffé en courant ... en même temps pour ça il aurait fallu que j'ai des cheveux longs, voire même des cheveux tout court ...

Petite sortie donc dans les marais, le temps était magnifique, du soleil, de la douceur, un peu d'air ... bref tout bueno quoi !!! 

Sauf que j'ai toujours une douleur lancinante à la cuisse droite et ça me gâche mon plaisir ... ça c'est pas tout bueno !!!

Le côté positif, c'est essayage de cadeaux de Noël, une belle casquette Salomon XA Cap rouge toute légère et des manchons de compression BV Sport Booster Elite vert fluo qui piquent les yeux ...

Allez encore une semaine à tenir et c'est 2016 !!!

Semaine 51 : du 14 au 20 décembre

Plus que 2 semaines avant 2016, il est temps que la nouvelle année arrive avec ses bonnes résolutions ... 

Lundi : Rien.

Mardi : Récupération de la frontale que j'avais commandé par l'intermédiaire du club. Il faudra que j'aille la tester bientôt. Elle a l'air d'éclairer un max, j'ai réussi à m'aveugler tout seul en la regardant 2 secondes ... Et Badminton ...

Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi : Rien de rien ... rien, je ne regrette rien ... enfin pas encore ... la balance me fait les gros yeux ...

Dimanche : J'avais prévu de courir 1h30 cet après midi, du coup je suis parti pour une boucle inédite de 13,5 km ... Petite pause de 5 minutes chez Nathalie et Frédérick à mi-parcours.

Toujours la cuisse droite sensible, mais au bout de 1h15, je la sentais plus, j'avais mal ailleurs ... j'ai l'impression d'être cassé de partout ... si c'est pas la cuisse, c'est le genou, si c'est pas le genou, c'est la cheville, ou le talon d'Achille ... 

Bref la loose, ça m'empêche d'apprécier mes sorties du moment. C'est d'autant plus dommage, qu'elles ne sont pas nombreuses.

Musiques dans la tête, "Hello" d'Adèle et "All I want for Christmas is you" de Mariah Carey

Bilan de l'année 2015

2015 pour résumer en chiffres, une inscription en club (ASAB), un peu plus de 1070 kilomètres et l'année n'est pas encore terminée, la participation à 13 courses :

• Les 10 km de Foëcy : 215ème sur 299, 46:13, mon record sur la distance.

• Le Semi-marathon de Vierzon (21,1 km) : 187ème sur 372, 1:45:02, mon record sur la distance.

• Le Trail des Terres Vives (12 km) : 150ème sur 401, 1:04:37.

• Le Trail de Sancerre (15 km) : 689ème sur 1315, 1:47:30, mon record sur la distance en trail.

• Le Bourges Urban Trail (8 km) : 140ème sur 557, 42:34, mon record sur la distance. 

• La Ronde des marais (15 km) : 156ème sur 227, 1:16:25, mon record sur la distance.

• La Barangeonnaise (10 km) : 28ème sur 46, 49:01.

• Les 3 Avaraises (la benjamine : 12 km) : 68ème sur 123, 49'31,  mon record sur la distance en trail.

• Les Foulées de Bourges (21,1 km) : 243ème sur 338, 1:50:38.

• La Corrida d'Halloween (6,800 km) : 75ème sur 137, 30:28, mon record sur la distance.

• L'Ekiden 36 (10 km) : 47:56.

• Le Tour du Lac du Val d'Auron (11 km) : 238ème sur 567, 52:59.

• La Corrida des Dormeux (6,250 km) : 49ème sur 63, 29:46.

Enfin bien sûr, j'ai bouclé mon objectif principal de l'année : courir ces fameuses 1000 bornes ... 

Voilà vivement 2016 pour de nouvelles courses et de nouveaux défis !!!

Semaine 50 : du 7 au 13 décembre

Semaine en mode raisonnable, c'est à dire pas de sport pour laisser reposer la cuisse ...

Malgré cela j'ai commencé un petit programme de renforcement de la sangle abdominale avec l'app Six Pack de Runtastic sur iOs.

Et puis finalement j'ai craqué et je suis allé faire une petite sortie dimanche, histoire d'évacuer les excès des derniers jours. Du coup retour dans les marais, bien emmitouflé car il ne faisait encore pas chaud, même à 2 heures de l'après midi.

Un peu moins de 6 km courus à 9,7 km/h. La petite gêne à la cuisse est toujours là ...

Musique dans la tête, "Le chant des sirènes" des Fréro Delavega.

Semaine 49 : du 30 novembre au 6 décembre

Les semaines qui viennent seront surement à l'image de celle-ci, peu "productive"...

La fin de l'année approche l'heure de faire les bilans de 2015 et de se projeter sur 2016.

En attendant, voici le détail de cette semaine :

Lundi : Rien, si ce n'est récupération de la grosse sortie de dimanche. Elle a laissé des traces,  je m'en rendrai compte plus tard dans la semaine.

Mardi : Rien ...

Mercredi : Badminton, des douleurs dans la cuisse droite.

Jeudi : Sortie nocturne d'un peu plus de 6 km en un plus de 39 minutes.

5° dehors, pas très chaud tout ça, heureusement la température est vite montée au bout de quelques minutes.

Musique dans la tête, Lost in paradise "Come along".

Vendredi : Badminton, les douleurs sont confirmées mais en plus importantes. Vu la localisation ce pourrait être le vaste interne ou le couturier ??? Douloureux comme un grosse courbature, mais assez handicapant pour m'empêcher de réaliser des fentes et surtout repartir ... grrrr ...

Samedi : Repos.

Dimanche : Avec Cédric, nous avions prévu de participer à la Global 5K de Runkeeper, la course connectée avec plus de 230 000 coureurs dans le monde.

Cédric toujours en délicatesse avec son genou, m'avait prévenu, pas plus de 5 km ... j'avais prévu avant mes soucis de cuisse d'y aller en courant ... finalement 5 km ça sera largement suffisant ...

Bref une petite sortie autour du Golf et sur une petite partie du tour du Lac d'Auron à une petite allure mais bien agréable, on a discuté tout du long pour terminer autour d'une petite bière de récupération ...