dimanche 4 juin 2017

Et maintenant ...

Bientôt deux mois que je me suis arrêté de courir, une blessure une nouvelle fois, le genou gauche.

Malgré un arrêt et du repos, la douleur et les blocages ne se sont pas estompés et la visite chez le médecin était nécessaire.

Son premier diagnostic m'a fait peur même s'il souhaitait attendre le résultat de l'IRM avant de confirmer : problème de ménisque ...

Mais L'IRM n'a rien révélé, mon ménisque est bien à sa place, en bon état, les ligaments vont bien et il n'y a pas de corps étranger qui se balade.

Alors que faire, mon médecin m'a prescrit un peu de kiné et m'a autorisé à reprendre le sport, mais doucement. Direction donc le ciné, qui était un peu embêté, car rien sur l'IRM et pourtant blocage, douleur donc inflammation. 

Pour lui également, je présente tous les symptômes d'un problème de ménisque et les premières séances ont été assez traumatisantes pour mon genou : la séance de cloche-pied notamment a eu pour effet de redéclencher la douleur et les blocages ... bref le moral est pas au beau fixe.

Autre point qui n'aide pas à avoir le moral, la balance : 4 kilos superflus se sont invités et bien localisés sur le ventre ... la loose ... en effet depuis quelques temps j'ai tendance à me venger sur la bouffe : no bueno !!!

Comme j'ai bien compris que pour l'instant les chocs sur le genou, il faut oublier et que les échauffements vélo chez le kiné, ne me font pas mal, je me suis résigné à ressortir mon bon vieux VTT pour reprendre une activité physique : Youpiiiiii !!!

Du coup, ce matin direction la nature avec mon Camelbak sur le dos pour une balade d'un peu plus de 30 km : j'ai l'impression de revivre ...

mercredi 19 avril 2017

IRM ...

Si vous me suivez un peu sur les RS, vous avez du voir que depuis le 6 avril dernier, je ne suis pas allé courir.

15 jours, pendant lesquels je me suis mis au repos suite à ma dernière sortie, qui ne s'est pas bien terminée. Enfin, pendant ma sortie, j'ai ressenti une douleur au genou gauche, mais raisonnable comme je suis, j'ai voulu terminer.

De retour à la maison, le genou chaud me faisait pas si mal que ça, je me disais donc que ça allait passer. Le lendemain matin, je n'arrivais plus à le plier correctement et j'avais des difficultés à me déplacer : monter ou descendre un escalier était un calvaire.

J'ai donc arrêté malgré moi toute activité physique et appliqué des anti-inflammatoires en pommade en pensant que le temps ferait son travail.

N'y tenant plus, j'ai pris rendez-vous chez mon médecin qui m'a ausculté le genou : verdict pour lui, le ménisque pourrait être touché, fissuré et une IRM s'impose ... il m'a parlé d'ablation partielle du dit ménisque si nécessaire ...

Ouch ... Autant vous dire que ça me tombe dessus ... Plus qu'à prendre rendez-vous pour connaître le verdict et les options ...

samedi 11 mars 2017

42ème semi-marathon de Vierzon

Petit retour sur ma première course de 2017, je vous préviens en ce moment je suis en mode : "je me plains tout le temps, même si je ne peux que m'en prendre à moi même et j'aimerais bien que les autres me plaignent".

mardi 28 février 2017

Petite déprime bloguistique ???

Vous l'avez sans doute remarqué, je ne poste plus grand chose depuis quelques temps. Mon activité ici, ressemble à s'y méprendre à celle de mes sorties course à pied.

Pourtant, je n'ai pas arrêté de courir, je cours moins et j'ai donc moins de choses à partager.

Je serais sur les courses suivantes dans les mois qui viennent :

  • Semi-marathon de Vierzon le 5 mars,
  • Le Trail des terres du Haut Berry le 13 mai,
  • Le Trail de Sancerre le 17 juin.
J'essayerai de vous raconter ça ... A bientôt sur les routes ou les chemins du Cher ...

dimanche 29 janvier 2017

Semaine 4 : du 23 au 29 janvier

Encore une semaine fraiche, trop pour que j'ai envie de bouger mes petites fesses dehors dans le froid.

Lundi : interclubs de D1 de badminton, 2 matchs et 2 victoires, assez facile physiquement.

Mardi : Rien.

Mercredi : décrassage  badminton.

Jeudi : Rien, ou si une inscription et un nouveau dossard en perspective sur le Trail des Terres du Haut Berry (13 km).

Vendredi : les températures sont remontées en cette fin de semaine. Je me suis donc résolu à bouger mes fesses. 

C'est à l'aide de ma frontale, que je suis allé dans les marais, où le sol bien gras avec le radoucissement. Malgré la frontale, certains endroits étaient un peu casse-gueule avec des racines et nids de poules à éviter.

Une petite sortie classique, 7 km, 45 mn, un peu plus de 9 km/h.

Musique dans la tête,  celle de la série animée "Fraggles rock", Kim Wilde "Kids in America".

Samedi : j'étais pourtant bien couvert vendredi soir, mais j'ai du chopper froid. Je me suis réveillé avec un bon mal de gorge qui n'a fait qu'empirer. Je suis donc resté au chaud.

Dimanche : je devais faire une sortie avec mon copain Cédric mais malheureusement je ne me sentais pas assez en état pour aller courir une dizaine de bornes. Du coup je suis resté au lit.

Bref ce premier mois n'est pas glorieux avec seulement 46 km. Next ...

dimanche 22 janvier 2017

Semaine 3 : du 16 au 22 janvier

Pas grand chose à se mettre sous la dent cette semaine, je suis resté dans ma coquille bien au chaud, pas vraiment intéressé par des sorties frigo avec des températures en dessous de 0°.

Seule sortie de la semaine, dimanche, avec un retour vers le lac du val d'Auron et une première sortie longue depuis un bon moment.

J'ai profité d'un beau soleil et de températures au dessus de 0° (2/3°) pour rallier le lac et en faire le tour. J'ai croisé pas mal de monde, j'ai couru pépère (pas pervers) sur les 7 premiers km. 

Je me suis également bien fait dépasser et puis au 7ème km, j'ai suivi une dame qui imprimait un petit tempo sympa autour des 6:10 mn/km.

Dans la tête, toujours un peu de musique, Soprano "En feu", et une musique réunionnaise, qui m'a rappelé bien des souvenirs, Jacqueline Farreyrol "Ca sent la banane".

A peine 15 km au compteur cette semaine, il va falloir se remettre en route car l'objectif des 1300 bornes va être difficile à atteindre et puis je me suis inscrit sur 2 courses : le semi-marathon de Vierzon le 5 mars et le Trail de Sancerre le 17 juin.

dimanche 15 janvier 2017

Semaine 2 : du 9 au 15 janvier

Le début de semaine a encore été difficile, avec une motivation moyenne pour ne pas dire autre chose. La faute au temps qui ne m'a pas encouragé à sortir le soir en rentrant du boulot.

Lundi : Badminton.

Mardi : Rien, flemme, mauvais temps.

Mercredi : Badminton.

Jeudi : J'ai retrouvé un semblant de motivation et surtout ma frontale. Je suis donc sorti dans les marais pour ma boucle habituelle du moment, enfin avec une petite modification. 

Pas de rue de Babylone, car le vent s'est mis à souffler, j'ai donc décider de rentrer un peu plus tôt. En effet, passé entre le centre nautique et le complexe Pierre de Coubertin, j'ai senti que j'allais peut être apprendre à voler tellement les rafales montaient en puissance.

Ca faisait longtemps que je n'avais pas pris ma frontale pour courir, résultat, les passages entre zones sombres et éclairées m'ont réservé une belle surprise : c'est un peu l'histoire de la tartine beurrée/confiturée qui tombe ... sur la face beurrée/confiturée. 

Là, ça été la même histoire, la 1ère fois où j'ai coupé ma frontale pensant que la lumière était suffisante, ma chaussure gauche décide de plonger dans une énorme flaque ... la loose ... et surtout le reste de la sortie avec des floc floc à chaque foulée ...

Au final, une petite sortie de presque 7 km à presque 9 km/h.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Rien. Repos, je suis dis que finalement ça faisait longtemps que je n'avais pas autant fait de sport dans la même semaine. Donc je n'ai pas tenté le diable du surentrainement.

Dimanche : J'avais dans l'idée de courir 1 heure tranquillement. Bien emmitouflé, je suis parti dans les marais. Les chemins étaient bien gras et humides mais j'ai croisé plus de runners que jeudi soir où je devais être le seul idiot à courir par grand vent.

Bonnes sensations, mes jambes m'ont un peu laissé tranquille, j'en ai donc profité pour apprécier la sortie et voir que la mini tempête de jeudi soir avait laissé des traces. Beaucoup de branches sur les chemins et le long de la Voiselle, des troncs étaient déracinés ou fendues, arrachés.

Presque 10 km au compteur pour cette sortie à un peu plus de 9 km/h, passer les 10 bornes, ce sera l'objectif de la semaine prochaine je pense.

Musique dans la tête, Obispo/Calogero "Ce qu'on voit ... allée Rimbaud".

16 km pour cette semaine, c'est peu mais je m'en contente pour le moment, il faut que le plaisir revienne. Une chose est sure, j'apprécie mes nouvelles Brooks Ghost 9, car elles atténuent les douleurs que j'avais auparavant. A suivre ...

dimanche 8 janvier 2017

Semaine 52 et 1 : du 26 décembre au 8 janvier

Ma semaine de vacances de Noël a été l'occasion de démarrer quelque chose, une semaine reprise et comme je suis un garçon assez binaire, j'ai multiplié les sorties comme si j'avais besoin de rattraper quelque chose.

Sans doute motivé par un lendemain de deux jours de fêtes où bien sur je n'ai pas pu résisté aux bons repas organisés, lundi j'ai rechaussé mes baskets pour aller faire un petit tour dans les marais.

Rien de bien exceptionnel mais une sortie fraiche et c'est mes doigts qui me l'ont fait ressentir car je n'ai pas pris mes gants.

Peu de monde à gambader sur les chemins mais je me suis senti bien sur les 5 km parcourus à petite allure (8,7 km/h). Seul hic malgré, ma longue pause, j'ai tout de suite ressenti des douleurs à la cheville droite et au tibia gauche.

Mardi rebelote sur le même circuit, mais cette fois-ci j'ai délaissé mes Adidas Boost Supernova Glide 8 pour re-chausser mes Brooks Ghost 8 histoire de voir si le problème ne viendrait pas des chaussures.

Est-ce dans la tête et le changement de chaussures qui y ont participé, mais la sortie s'est mieux passée et les douleurs étaient plus diffuses.

Les températures ont chuté encore un peu et j'étais pressé de rentrer, le chrono s'est un peu amélioré.

Jeudi, changement de parcours avec une sortie à saint Germain avec mon ami Jean-Loup, l'occasion de papoter informatique, badminton, ...

Le froid s'est installé par chez nous et les chemins encore à l'ombre étaient bien glissants. J'ai patiné pas mal, il faut dire aussi que les semelles de mes Brooks sont un peu slick sur l'avant pied.

La distance s'est allongée et l'allure était tout à fait confortable, en revanche depuis la reprise je note que mon cardio n'est pas au mieux.

Samedi, jour de réveillon, je suis retourné dans les marais pour faire une sortie pour me soulager et surtout me donner bonne conscience.

Les paysages dans les marais étaient magnifiques,  tout était blanc, j'ai voulu immortaliser par quelques photos ces endroits mais l'iPhone avait pris froid à la batterie : j'avais oublié de le mettre en charge ... grrrrr ...

Les chemins étaient bien glissants mais il y avait un peu plus de monde à se promener pour admirer les marais sous leur manteau d'hiver. 

La distance s'est encore un peu allongée avec un peu plus de 7 km.

Dimanche, lendemain de réveillon, j'ai voulu une nouvelle fois rechausser les baskets pour sortir. Peut être que cette sortie a été la sortie de trop, ou bien la raison était ailleurs.

Tout s'est bien passé, j'étais accompagné de Jean-Loup et nous avons papoté tout du long des 7 km. Enfin 7 km c'est parce que nous voulions faire un chiffre rond car arrivés devant la maison, il manquait presque 600 m. du coup nous avons été "obligés" de prolonger par une petite boucle improvisée.

Je me suis même fixé un nouvel objectif kilométrique pour 2017 avec 1300 km, donc je reste raisonnable ...

C'est dans la nuit que ça a mal tourné, car j'ai passé ma nuit à me vider sur le "trône" de toutes les bonnes choses avalées pendant le week-end ... une horreur ... coup de froid, indigestion, aliments pas frais, gastro, ... je ne sais pas mais le lundi je n'étais pas beau à voir : blanc comme un linge ...

Résultat, toute la semaine, je me suis trainé un mal de bide, qui ajouté aux températures très froides du moment, m'ont dissuadé de sortir courir.

Donc pas de sorties, mais l'achat samedi d'une nouvelle paire de chaussure chez Running Expert à Bourges pour bien commencer 2017. Exit Adidas et retour chez Brooks, avec la Ghost 9, la précédente la Ghost 8 m'avait bien plu.

Du coup dimanche, obligé de sortir pour aller les baptiser dans les marais. Sortie humide et glissante, les chemins étaient un peu verglacés, obligé de ralentir et de faire attention.

Toujours la même boucle au programme, un peu plus de 7 km, pas de réel soucis, si ce n'est la sensation de lourdeur de mon corps et un ventre toujours sensible.

Musique dans la tête, Gregory Lemarchal avec "Ecris l'histoire".

See you next week !!!