dimanche 28 décembre 2014

Bilan de l'année 2014

2014 représentera pour moi la première année où j'aurais autant couru, 1002 kilomètres dont 7 Courses :
  • 10 km de Foëcy : 217ème sur 262 en 50'59.
  • Semi-marathon de Vierzon : 385ème sur 444 en 2h00'12".
  • 31ème Courir à Saint Amand (10 km) : 104ème sur 129 en 50'24".
  • Ekiden d'Avord (42,2 km en équipe) : 20ème équipe sur 30 en 3h28'52"; 10 km pour moi en 49'57, mon record sur la distance.
  • Duathlon en relais du Lac d'Auron : 4ème équipe sur 8 en 1h18'10".
  • La Ronde des marais (15 km) : 150ème sur 208 en 1h20'07", mon record sur la distance.
  • La Barangeonnaise (10 km) : 54ème et dernier en 59'26".
  • Les Foulées de Bourges (21,1 km) : 266ème sur 335 en 1h56'43", mon record sur la distance.
  • La Corrida des Dormeux (6,250 km) : 48ème sur 96 en 29'32", mon record sur la distance.
Enfin bien sûr, j'ai bouclé mon objectif principal de l'année : courir ces fameuses 1000 bornes ...

Rendez-vous en 2015 pour de nouveaux défis !!!

vendredi 26 décembre 2014

This is the end for 2014

Après deux jours d'excès de fêtes de Noël, il fallait bien que je reprenne mes baskets pour enfin terminer 2014 en beauté et réussir l'objectif que nous nous étions fixés Cédric et moi : 1000 bornes en une année.

Le père Noël étant passé par là, c'était également l'occasion de tester de nouveaux matériels, j'en parlerai dans un autre billet.

Faites le 911 (ou le 112 au choix), en fait c'est le kilométrage 9,11 km de la sortie ... le début de sortie a été assez chaotique, douleurs à la cheville droite, dans le tibia gauche, j'ai peiné à trouver mon souffle.

Au programme musical, Calogero "le portrait", "le monde moderne" et pour couronner tout ça Mariah Carey avec "all i want for Christmas is you" ...

Depuis quelques jours sur le parcours, j'ai également un supporter de choix dans les marais, qui tel un El Diablo sur les étapes de montagne du tour de France, me suit pendant quelques dizaines de mètre : un chat ... Au deuxième tour, il avait trouvé des personnes plus intéressantes à accompagner : des pêcheurs ... on ne sait jamais sur un malentendu, ils pourraient décider de lui donner le poisson ...

Pour terminer la sortie, j'ai essayé d'accélérer sur le dernier kilomètre mais ça a été très dur de sprinter comme lors de la sortie de mardi dernier ... on mettra ça sur les excès de ces 2 derniers jours.

Enfin le principal a été réalisé, courir 1000 km (1002 exactement) en une année : objectif atteint !!!
Rendez-vous en 2015 pour de nouveaux objectifs et de nouvelles courses.

Veille de réveillon

La veille dans la discussion du soir, mes deux minettes m'avaient dit qu'elles voulaient courir avec moi, surtout Juliette, car ça aurait été la première fois.

C'est donc encadré de deux petits gardes du corps, que je suis parti courir mardi dernier. Le but était de les faire courir avec quelques pauses sur un 1 tour de 5 km, puis que je puisse enchaîner sur un dernier tour en solitaire.

Si l'enthousiasme de la sortie était présente dans le premier kilomètre, la joie a vite laissé place à des "quand est-ce que l'on fait une pause ?", "j'ai mal aux pieds", "j'ai mal au genou", "j'ai un point de côté, comment on fait pour l'enlever ?", etc ...

Résultat, nous nous sommes arrêtés 3 fois et les minettes ont bouclé leur tour en 40 minutes soit une moyenne d'un plus de 6 km/h.

Le deuxième s'est déroulé tranquillement à plus de 10 km/h en finissant en sprint avec une pointe à plus de 15 km/h.

Au final, fier de mes loulouttes qui m'ont annoncé à mon retour que c'était la dernière fois qu'elles courraient ... trop dur ...

De mon côté mon objectif est désormais en ligne de mire, il reste 8 km, une dernière sortie avant la fin de l'année ...

lundi 22 décembre 2014

Décrassage post tournoi du père Noël

Hier je participais à ma dernière compétition de badminton pour 2014, le 3ème tournoi du père Noël à Saint Amand Montrond.

Ce matin, au réveil peu de problèmes musculaires comme souvent après une compétition, mais pas non plus une folle envie de sortir courir.
Le temps plus clément, pas de pluie et l'objectif final de l'année se rapprochant, je me suis résolu à sortir.

J'avais prévu de faire 2 tours de mon circuit habituel, soit 9 km, pour éviter de me mouiller les pieds de nouveau.
A peine parti, je croisais sur le chemin Stéphanie ... j'ai voulu m'arrêter pour la saluer mais elle m'a dit de continuer ... alors c'est ce que j'ai fait ...
Mes sensations étaient plutôt bonnes, la douleur à ma cheville que je traine depuis un moment, avait décidé de me laisser un peu tranquille.

Le petit morceau de musique qui rythmait mes pas cette fois ci dans ma tête était une chanson de Zaz,  éblouie par la nuit, que je déteste, comme quoi ...

Au final j'ai terminé mes 2 tours en un plus de 48 minutes à une vitesse moyenne de 10,2 km/h.

Pendant la sortie, l'idée de photographier mes semelles de chaussures m'est venue. Mes chaussures achetées en septembre 2013 ont elles déjà dépassé les 1000 bornes. Elles me permettront peut être d'affiner le choix de mes prochaines paires.

17 bornes encore à faire, ça commence à sentir bon.

samedi 20 décembre 2014

Semaine 51 : les pieds mouillés

4 sorties au programme cette semaine, avec un superbe temps de décembre.
Pas de neige, mais du vent et de la pluie ...

Lundi pas de sortie, fatigué par ma journée de régionale 3 de badminton la veille, mais surtout un peu fainéant au vu du temps, j'ai préféré passer mon tour.

Mardi, sortie de 11,53 km sur un rythme tranquille de 9,87 km/h

Mercredi, de nouveau un temps exécrable ... nouveau joker ...

Jeudi, nouvelle sortie de plus de 11 km à plus de 10 km/h, je gamberge pas mal sur mon objectif des 1000 bornes. Lors de toutes les sorties de la semaine, je vais enchainer les calculs mentaux pour savoir quand je finirais, si je finirais.

De nouveau un temps pourri, avec un vent et une petite bruine, il a été difficile de terminer ma course avec les lunettes embuées. Le terrain dans les marais était vraiment gras, les chaussures ont également morflé.

Vendredi, petite sortie de 7 km, les jambes et la tête étaient lourdes et les calculs de plus en plus compliqués.

Aujourd'hui dernière sortie de la semaine, de nouveau plus de 11 km à plus de 10,5 km/h, le temps s'est amélioré. Un bon petit rythme, une chanson entêtante dans la tête, "le portrait" de Calogero, merci Stéphanie et puis le "drame" au 10ème. Les pluies de la semaine ont fait monter le niveau de la Voiselle et elle s'est mise à déborder sur le chemin. Je me suis arrêté et je n'ai pas hésité trop longtemps. J'ai traversé et j'ai du finir avec les chaussettes et les chaussures mouillées.

1,5 km avec le bruit du flocfloc ...

Au final, une semaine chargée au niveau kilomètres avec 41,7 km ... l'objectif se rapproche à grands pas, plus que 26 km à parcourir.

jeudi 11 décembre 2014

Semaine 50 : finir à tout prix ?

Après une pause familiale ce week-end, prolongée par un rendez-vous et une sortie d'école en matinée , lundi et mardi, le retour aux sorties matinales aurait du se faire mercredi.

Mais c'était sans compter sur le temps. Mercredi matin, le temps était à la pluie, pas vraiment grosse mais une petite pluie fine bien embêtante pour les porteurs de lunettes. Et franchement je n'avais pas envie de me mouiller les pattes et en plus être malade en cette fin d'année.
J'ai donc du me raisonner et attendre aujourd'hui pour reprendre.

Pendant toute la sortie, les chiffres trottaient dans la tête ... environ 84 km encore à faire d'ici au 31 décembre ... Si je faisais des sorties de 11 km, en huit sorties ce serait fini ... oui mais 11 km c'est deux fois et demi de mon circuit habituel dans les marais ... en plus je suis limité dans le temps le matin ... donc pas plus d'une heure et quart de course ...
Les sensations ne sont pas désagréables à part la raideur dans mon pied droit, il va falloir que j'aille consulter en 2015. Pour le moment il va falloir que ça tienne.

Pour couronner cette sortie, la météo n'avait pas annoncé de pluie, mais plutôt du vent 25 km/h. J'avais une chance sur deux en partant dans le sens habituel de mes sorties ... loupé, j'ai le vent de face pendant presque les trois quart du parcours.

Du coup, petite sortie un peu plus de 9 km, on verra demain pour faire plus long ... 74 km left ...

mardi 2 décembre 2014

La bruine et les lunettes

Ca y est le temps se dégrade pour de bon. Outre la température, qui vient de dégringoler et ressemble donc plus aux normales saisonnières, l'humidité est bien présente.

Je porte des lunettes - les lentilles je ne les supporte pas (enfin mes yeux bien sur) - et la séance de ce matin a été bien pénible avec la bruine. Le retour à la maison s'est terminé avec des lunettes embuées comme toujours dans ces cas là.

Ce matin je devais faire une sortie de 4,8 km suivant le programme, mais j'ai du pousser jusqu'à 7 km pour terminer ma boucle. Mon rythme était vraiment lent, à peine 10 km/h.
Pas de sensations désagréables, si ce n'est les courbatures de ma journée d'Interclubs de badminton et toujours une petite raideur à la cheville droite.

Bref nous sommes le 2 décembre, il reste 29 jours et 107 km à parcourir ... ça risque d'être chaud.