Semaine 4 : du 23 au 29 janvier

Encore une semaine fraiche, trop pour que j'ai envie de bouger mes petites fesses dehors dans le froid.

Lundi : interclubs de D1 de badminton, 2 matchs et 2 victoires, assez facile physiquement.

Mardi : Rien.

Mercredi : décrassage  badminton.

Jeudi : Rien, ou si une inscription et un nouveau dossard en perspective sur le Trail des Terres du Haut Berry (13 km).

Vendredi : les températures sont remontées en cette fin de semaine. Je me suis donc résolu à bouger mes fesses. 

C'est à l'aide de ma frontale, que je suis allé dans les marais, où le sol bien gras avec le radoucissement. Malgré la frontale, certains endroits étaient un peu casse-gueule avec des racines et nids de poules à éviter.

Une petite sortie classique, 7 km, 45 mn, un peu plus de 9 km/h.

Musique dans la tête,  celle de la série animée "Fraggles rock", Kim Wilde "Kids in America".

Samedi : j'étais pourtant bien couvert vendredi soir, mais j'ai du chopper froid. Je me suis réveillé avec un bon mal de gorge qui n'a fait qu'empirer. Je suis donc resté au chaud.

Dimanche : je devais faire une sortie avec mon copain Cédric mais malheureusement je ne me sentais pas assez en état pour aller courir une dizaine de bornes. Du coup je suis resté au lit.

Bref ce premier mois n'est pas glorieux avec seulement 46 km. Next ...

Semaine 3 : du 16 au 22 janvier

Pas grand chose à se mettre sous la dent cette semaine, je suis resté dans ma coquille bien au chaud, pas vraiment intéressé par des sorties frigo avec des températures en dessous de 0°.

Seule sortie de la semaine, dimanche, avec un retour vers le lac du val d'Auron et une première sortie longue depuis un bon moment.

J'ai profité d'un beau soleil et de températures au dessus de 0° (2/3°) pour rallier le lac et en faire le tour. J'ai croisé pas mal de monde, j'ai couru pépère (pas pervers) sur les 7 premiers km. 

Je me suis également bien fait dépasser et puis au 7ème km, j'ai suivi une dame qui imprimait un petit tempo sympa autour des 6:10 mn/km.

Dans la tête, toujours un peu de musique, Soprano "En feu", et une musique réunionnaise, qui m'a rappelé bien des souvenirs, Jacqueline Farreyrol "Ca sent la banane".

A peine 15 km au compteur cette semaine, il va falloir se remettre en route car l'objectif des 1300 bornes va être difficile à atteindre et puis je me suis inscrit sur 2 courses : le semi-marathon de Vierzon le 5 mars et le Trail de Sancerre le 17 juin.