Semaine du 23 au 29 octobre

Lundi : Badminton.

Mardi : Pas beau temps, donc fainéantise.

Mercredi : Superbe temps, le soleil couchant, une température idéale pour aller courir dans les marais. 

Le début de course était difficile, car je n'avais pas digéré le muffin maison des filles, avalé à la hâte avant de partir, il m'est resté entre deux.

Parti tranquille, j'ai accéléré sans trop m'en rendre compte, en fait si maintenant que j'y pense  le cardio était assez haut et la transpiration importante.

Musique dans la tête, Martin Solveig "All Stars"

Jeudi : Rien.

Vendredi : Badminton.

Samedi : Fainéantise.

Dimanche : Sortie longue sous la bruine. J'avais vraiment pas envie d'y aller vu le temps. Mais un bon coup de pied aux fesses et c'était parti.

Direction la rocade verte et ses tronçons en côte, sol humide et glissant avec les feuilles tombées par terre plus la pluie.

Les températures étant un peu tombées, j'avais décidé de m'habiller un peu plus. Bon on dira que je ne fais pas les choses à moitié et que je suis un peu binaire.

Avec 3 couches, un buff et un bas long, j'ai eu trop chaud très vite et j'ai parcouru une bonne distance avec de la buée sur mes lunettes en plus des gouttes de pluie.

Pendant la sortie, je me suis regardé dans une vitre à un moment et j'ai l'impression que mon postérieur ressemblait à celui de la Kardashian, pas cool !!!

L'objectif perte de poids avance doucement mais ce n'est pas encore ça. 3 kilos perdus depuis août, encore 4 et ça devrait se ressentir sur mon activité sportive, rendez-vous en 2018 pour ça.

Une bonne playlist bien fournie aujourd'hui dans la tête, Alliance Ethnik "Simple et funky", France Gall "Laisse tomber les filles", Britney Spears "Womaniser", Elmer Food Beat "Caroline", Justin Timberlake "Can't stop the feeling !".

Une petite semaine mais plus de 20 km tout de même, il va falloir que j'arrive à remettre une 3ème séance dans la semaine.

Semaine 13 : du 28 mars au 3 avril

Lundi : Récupération du week-end de compétition badminton.

Mardi : Petite sortie décrassage post badminton dans les marais, en essayant de passer entre les gouttes et en se protégeant peu du vent.

J'ai profité de la sortie pour étrenner mon nouveau t-shirt pour courir la "roulane" du site Douzaleur. Sur leur site, vous trouverez des t-shirts décalés orientés course à pied ... moi perso j'adore ...

Petite anecdote rigolote, j'ai croisé des petites vieilles sur le parking de Patapain et je les entendues dire "T'as vu comme il saute celui-ci, on dirait un extraterrestre ...". J'étais mort de rire ...

Pas facile tous les soirs d'aller courir et de rester motivé, surtout lorsqu'au détour d'un chemin dans les marais, une odeur de sablés au coco vient vous chatouiller les narines ...

Sinon toujours les mêmes soucis aux jambes, à gauche le tibia, à droite la cheville, heureusement que cela va mieux quand c'est chaud.

Musique dans la tête, France Gall "Laissez passer les rêves".

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Rien.

Vendredi : Rien non plus.

Samedi : Toujours rien.

Dimanche : 2 sorties (6,5 + 1,9 km, soit 8,3 km au total) ou plutôt deux enregistrements pour une activité autour du lac d'Auron. 

Sortie de groupe puisque nous étions 5 à profiter du beau temps aujourd'hui.

Pas de distance phénoménale mais une nouvelle runneuse en herbe, ma femme ... première boucle réalisée pour elle autour du lac d'Auron depuis un moment.

Inscrite sur le Bourges Urban Trail en juillet, il faut bien qu'elle commence à s'entrainer.

Avec Jean-Loup, nous sommes partis à notre rythme en lâchant progressivement les filles et une idée a commencé à germer rapidement pour faire une blague aux filles : les lâcher complètement, pour qu'elles se posent des questions et les rattraper par derrière et leur faire la surprise ...

Bon autant vous dire qu'à 500 m près, ça aurait pu fonctionner, malheureusement Jean-Loup a calé et n'a pas pu garder le rythme pour les rattraper. Le rythme de course de la petite boucle est passé de 9 km/h à 11 km/h.

Bref une petite sortie, suivie un 4h improvisé pour récupérer de l'effort, surtout que j'ai du sprinter avec ma nièce Ninon qui était à vélo avec au passage une pointe à 20 km/h ...

Dire qu'il faudrait que je tienne ce rythme un peu plus de 2 heures pour pouvoir prétendre à un podium sur le marathon de Paris ... c'est dingue l'allure à laquelle courent les meilleurs ...

Petite semaine encore avec 15 km, mais c'est toujours mieux que rien.