Semaine 37 : du 9 au 15 septembre

Lundi : badminton

Mardi : Petite sortie décrassage de la ronde des marais de dimanche. Pas mal de pensées négatives dans la tête, courir ça permet d'évacuer. 

Heureusement dans me tête, il y avait aussi Anaïs "Même si la vie c'pas du foie gras", Vianney "Moi aimer toi" et Eiffel 65 "Blue (Da Ba Dee)".

Au final un petit 5 km à 6:30 du kilo de moyenne, en accélérant presque chaque km

Mercredi : repos

Jeudi : repos

Vendredi : badminton

Samedi : La chaleur était de retour dans les marais de Bourges et cette sortie vers midi fut difficile. Les soucis n'aidant pas, j'avais l'impression d'avoir les jambes lourdes. Mais bon je voulais évacuer, malheureusement ça reste tenace car les nouvelles ne sont pas forcément très bonnes.

Dans la tête, Ariana Grande et sa chanson "No tears left to cry" se sont invitées sur ce petit 6 km à 6:20 du kilo.

Dimanche : Ça faisait longtemps que je n'étais pas sorti le dimanche pour une sortie longue. Malgré la chaleur, je me suis décidé à sortie après la soirée d'hier soir avec des amis et la famille qui m'a fait du bien à la tête ou peut être que c'était l'alcool.

Direction le lac d'Auron, méconnaissable, on aurait dit une mare, comme me l'a dit Cyril sur Strava. Le lac est à sec et c'est bien triste sans parler des odeurs des herbes aquatiques en décomposition.

Au final, une sortie difficile de 14 km à la recherche de la moindre parcelle d'ombre et mon camelbak était vraiment indispensable aujourd'hui.

Dans la tête, Part-Time Friends avec "Streets and Stories", plus connue comme la musique des Citroën C3 en ce moment et Beyoncé "Single ladies".

Une bonne semaine à plus de 20 km. Next ...

Semaine du 11 au 17 septembre

Lundi : Repos

Mardi : Sortie afterwork, qui fait du bien après une journée tendue au boulot.

Séance cardio avec comme objectif pas plus de 140 bpm pour travailler un peu le fitness. Au résultat,  ça n'a pas tenu 1 km : je n'ai pas réussi à maintenir ce rythme, j'ai accéléré progressivement.

On dira que c'était le décrassage de la ronde des marais.

Musique dans la tête Britney Spears "Womaniser" et Vladimir Cosma "Concerto gastronomique".

Mercredi : Repos

Jeudi : Dernière séance de kiné.

Vendredi : Sortie sous une jolie lumière. Toujours cardio max 140 bpm difficile à tenir ... moyenne à 149 bpm.

Musique dans la tête Britney Spears "Womaniser", Black Eyed Peas "I got a feeling", Christophe Maé "Marcel".

Samedi : Repos.

Dimanche : Temps bien pourri avec de la pluie, mais j'étais décidé à sortir courir. Et puis Cédric me proposait d'aller courir avec lui.

J'en ai donc profité pour faire 2 petites sessions vélo de 5 km pour aller chez lui et revenir.

Direction le Lac du Val d'Auron pour un tour tranquille (6:17 du km) mais quand même, on a papoté tout du long et pas de douleurs particulières donc content. Au final, je dépasse les 8 km, ça ne m'était pas arrivé depuis avril et mon problème de genou.

Seul soucis ma montre Tomtom, qui a fait encore des siennes, lors de la Ronde des marais elle était partie un peu dans les choux, mauvais suivi GPS, distance en moins, et allure à la rue. Cette fois-ci, elle est restée bloquée sur 30 m que j'ai parcouru en 51minutes, je vous dis pas la moyenne.

Bon on va la réinitialiser et ensuite on verra, mais je n'avais pas prévu de la changer. Et puis la changer pour quel modèle ? Une nouvelle marque ?

Pour en revenir à cette semaine, je suis content car j'ai réalisé 3 sorties soit un total de 20 km. 

Le sourire et l'envie reviennent, il faut juste que je continue tranquillement à progresser.