Semaine 4 : du 25 au 31 janvier

Lundi : Repos.

Mardi : Décrassage post championnat du cher dans les marais ... petite allure et objectif toujours 45 min ... difficile de ne pas sentir les courbatures et toute la partie basse qui crie son martyr ...

Petite accélération sur la fin, histoire de dire ... 7,5 km à 9 km/h soit un peu plus de 49 mn ...

Musique dans la tête Bruce Channel "Hey Baby", une chanson de Coldplay"Magic" et Kendjy Girac "Color Gitano".

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Repos.

Vendredi : Sortie tranquille sous un beau soleil, je pensais rentrer sans problème mais c'était sans compter un petit arrêt à mi chemin histoire de dire bonjour à la belle sœur et sa petite famille ... un verre d'eau, un peu de blabla et je suis reparti lumière tombante et surtout sans frontale ... La loose ...

Musique dans la tête, Louane "Je vole", Lilicub "Voyage en Italie" et Coldplay "Clocks".

Samedi : Temps pourri, pas envie ... repos.

Dimanche : Ce matin j'ai décidé de tester un nouveau parcours. J'ai donc pris la direction de Saint Germain en passant par chez Bébert, un candidat de l'émission de M6 "l'amour est dans le pré" ...

Il fallait être motivé avec ce temps pourri pour mettre le nez dehors ... flotte et vent à décorner les boeufs ... j'adore ...

La question du jour était bonnet ou casquette, finalement c'est casquette que j'ai choisi.

La première partie du parcours était pas si mal que ça, pas trop de pluie et surtout le vent dans le dos, autant vous dire que pour le retour j'en ai chié comme un rat mort avec un vent de face, de côté, obligé de baisser la tête pour garder la casquette sur la tête et surtout avancer ...
J'ai peiné à boucler le parcours, 18 km à petite vitesse, à 9,6 km/h de moyenne ...

Musique dans la tête, un vrai jukebox : Maroon 5 "Maps", Bruno Mars "Treasure", le générique du dessin animé "Dora l'exploratrice", Daniel Auteuil "Que la vie me pardonne" et Blue Swede "Hooked on a feeling".

Une bonne semaine, même si j'ai l'impression de me trainer ... 37 km au total en 3 sorties ...

Semaine 1 : du 4 au 10 janvier

Première semaine de l'année 2016, on essaie de rester sur la motivation de la semaine dernière et pour concrétiser l'objectif principal de l'année, je me suis inscrit à mon premier marathon.

Le marathon choisi n'est pas très loin, ce sera celui de Tours, le Tours Loire Valley (TLV), dont ce sera la 3ème édition.

Lundi : Repos.

Mardi : 1ère sortie nocturne avec ma frontale, récemment reçue, une Ledlenser Seo 5 ... La première impression est très positive, car elle éclaire loin, dispose de plusieurs modes de fonctionnement, peut s'orienter vers le bas,  etc ... Je l'ai utilisé avec un bonnet et au bout de 40 min de course, j'avais une belle marque rectangulaire sur le front. J'ai serré un peu fort, de peur de la perdre sans doute, le seul reproche à lui faire pour le moment. On verra sur les prochaines sorties.

Durant cette sortie dans les marais, j'ai croisé un autre Minotaure,  on s'est auto-éblouis. J'ai aussi croisé un canard que j'ai gêné et qui m'a fait une belle peur en s'envolant à grand bruit d'ailes lorsque je suis passé près de lui. Dans le noir, seul dans les marais, le moindre bruit est amplifié, ça fout les chocottes, heureusement personne n'était là pour prendre une photo.

Sinon bonne sortie, avec une impression de bon rythme, 6,7 km, presque 10 km/h ... juste les mêmes douleurs à gauche et à droite ... qui s'estompent peu à peu à mesure que le corps chauffe.

Musique dans la tête, Lilicub "Voyage en Italie".

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Repos.

Vendredi : Petit tour dans les marais en mode "je brule 500 calories", du coup petit rythme 7 km à 8 km/h de moyenne ... pas si évident que ça de courir lentement ...

Musique dans la tête Leeway "We were evergreen".

Le soir, je me suis inscrit à la 2ème édition du Bourges Urban Trail mais cette année sur la Jacques Cœur : 19 km au programme.

Dimanche : Sortie en ville sous la pluie et le vent, il fallait vraiment avoir envie, surtout qu'au fur et à mesure de la sortie le pluie s'est intensifiée.

Au 2ème km, je me loupe et mon pied droit atterrit dans une belle flaque d'eau, chaussure et chaussette mouillée ... génial ... 1 km plus loin c'est au tour de mon pied gauche d'atterrir dans la flotte histoire de ne pas faire de jaloux ...

Parti pour une sortie longue, j'ai vite révisé mon objectif à la baisse pour ne pas attraper mal ...

Avec la pluie je pensais avoir couru plus et comme je pouvais pas regarder ma montre emmitouflée sous 2 épaisseurs de manche, j'ai été un peu déçu d'avoir couru moins de 10 km ... pfff ... temps de m....

Musique dans la tête Mika "Rain", c'est dingue non ??? En tout cas totalement à propos.

Une 1ère semaine avec 23 km dans la musette, pas si mal pour un début ...