Semaine 48 : du 23 au 29 novembre

Bonne petite semaine sportive, même si je n'ai pas retrouvé un rythme de sortie régulier ... Keep going ...

Lundi : Badminton.

Mardi : Rien.

Mercredi : Badminton.

Jeudi : Un regain de motivation et donc une sortie nocturne à lueur des phares et des lampadaires ... Pas si mal, mais il fallait être bien emmitouflé. Le revers de la médaille, difficile de regarder régulièrement sa montre cachée sous la manche et le gant ... A l'arrivée, un peu déçu de n'avoir couru que 6km.

Samedi : Temps magnifique pour courir dans les marais ... Un peu frais, un peu de vent mais un super ciel bleu et un beau soleil ... 

Bonnes odeurs dans les marais, herbe humide, feu de branchage ... J'ai croisé des canards, qui se promenaient sur la route, tranquilles, un merle qui faisait sa toilette dans une flaque d'eau, tranquille également ...

Pas une grande sortie, 6,5 km à un peu plus de 9 km/h, sur un terrain bien gras avec pas mal de passages, où ça faisait, flic, floc, ...

Musique dans la tête, Maxime Le Forestier "San Francisco",  Sinclair "Tranquille", Isabelle Boulay "Parle-moi",  Katy Perry "Hot N cold".

Dimanche : Envie de SL mais également de nouveau parcours, la dernière sortie sur Vierzon avec Patrick m'a donné des idées : suivre le canal du Berry.

J'ai regardé la carte, aller jusqu'à Marmagne semblait dans mes cordes. Habillé chaudement et équipé de mon camelbak, je suis parti motivé malgré le temps un peu gris et venteux.

Arrivé près des cinémas au Prado, j'entre dans le vif du sujet, je parcours les premiers kilomètres tranquillement sans trop de soucis mis à part les racines piègeuses cachées sous les feuilles des arbres bordant le canal.

Les choses se corsent à partir du moulin Batard, où je vais changer de rive pensant que le chemin serait mieux ou en tout cas moins gras. Mauvais choix rapidement le chemin se rétrécit et je dois alterner entre l'herbe mouillée non coupée et le chemin bien gras tout en ornière, en faisant attention à mes chevilles.

Le temps n'est pas trop mauvais à part le vent, il ne pleut pas, enfin pas encore.

Je me fais dépasser par un coureur et je n'essaie pas de m'y accrocher, trop occupé à regarder où je pose mes pieds.  Au 9ème km, il décide de faire demi-tour, il me sourit lorsque je le croise, eh oui moi je continue. 

Une voie ferrée traverse le canal, je passe sous le tunnel et de l'autre côté le canal s'élargit un peu. Je m'arrête pour prendre en photo des cygnes ... Je viens d'arriver à Pont vert après 10 km et c'est le moment que je choisis pour faire une pause glucose pour repartir de plus belle ... 

Le terrain est devenu de plus en plus gras et instable ... Le sol est un mélange de boue et de petits bouts de bois, assez meuble mais surtout glissant ... Au 11ème km, j’arrive enfin à Marmagne, complètement désert ... Le temps de faire un petit selfie avec la fontaine de la place de la mairie et je repars direction Bourges.

Je commence à sentir mes jambes lourdes, j'ai du mal à les lever, le chemin du retour va être long et la pluie arrive ...

Pour ma première sortie longue avec mes Brooks, je n'ai pas ressenti de problèmes particuliers et lorsque ma montre vibre pour m'annoncer que les 18 km que je m'étais fixés, étaient atteints, j'arrive au pont de la rocade de Bourges. Plus que quelques km mais je commence à ressentir des douleurs dans les talons, les mollets, les cuisses et les fesses, bref un peu partout ... J'ai l'impression que mes fesses sont emprisonnées dans un bloc de béton.

Je me traîne jusqu'au bout et je suis heureux lorsque j'arrive enfin à la maison ... fin du calvaire et des presque 23 km.

Musique dans la tête : BO du film Aladdin  "Prince Ali", BO du film le livre de la jungle "Etre un homme comme vous", Patricia Kaas "Mon mec à moi", "Sur la route" de De Palmas et Julie Zenatti "Si je m'en sors".

35 km cette semaine, pas si mal en 3 sorties ...

Corrida des Dormeux 2015

Comment résumer la corrida des dormeux, qui a été la première à faire l'objet d'un CR sur le blog : manque de motivation et d'entraînement.

Il y a un an, je rechaussais les chaussures pour courir cette course après un petit pépin de cheville, motivé par la reprise et mais surtout pour évacuer les mauvaises ondes liées à la blessure.

Cette année temps a décidé de ne pas être de la partie, pluie, vent froid, la journée a été moche, n'aidant pas à ma motivation. Jusqu'au dernier moment je me suis demandé si je ne ferais pas mieux de resté bien au chaud au coin du feu.

J'arrive à Mehun sur Yèvre, pas un chat ou peu, certes le départ ne sera pas donné avant 40 minutes, mais comme l'annonçait le Berry Républicain, la course n'attira sûrement pas les foules pour cette édition, au vu du nombre d'inscriptions reçues.

En allant prendre mon dossard, je rencontre Bruno pour la 1ère fois en IRL, accompagné par sa femme et sa fille, rencontre sympathique. Nous avions échangé à plusieurs reprises sur le blog sur les courses auxquelles nous avions participé sans se croiser réellement.

Dossard retiré, je retourne à ma voiture histoire de m'équiper au chaud avant de partir m'échauffer sur la boucle que nous allons parcourir 5 fois.  Je passe sous la porte de la vieille cité de Mehun sur Yèvre, qui était la cité de Charles VII et je retrouve Bruno.

On échange quelques mots, on se fait la réflexion qu'effectivement il y a moins de monde que l'année dernière car nous étions plus reculés sous la porte ... Le speaker annonce que nous sommes 75 à partir (96 l'an dernier) et qu'avant nous allons observer une minute de silence pour les événements de Paris.

La minute paraît longue dans le froid et le vent, les applaudissements retentissent à l'issue et le speaker annonce le décompte ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... partez ...

Bruno m'avait annoncé qu'il partirait tranquillement, je décide donc de me mettre dans sa foulée dès le début. Pas de bousculade ou de chemin à se frayer parmi les concurrents, on se retrouve rapidement en petits groupes clairsemés.

J'ai l'impression qu'il est parti vite tout de même et j'ai du mal à suivre Bruno mais je m'accroche à sa foulée tant bien que mal.

Le premier kilomètre est parcouru en 4m38s ... oui c'est vite, ça va être dur de tenir à ce rythme, je le sens déjà ... Dans la première montée de la rue qui remonte vers la porte de la cité mehunoise, nous doublons la 1ère féminine de la course.

Dans le 2ème tour, je commence à ressentir un point de côté sur la droite, je baisse petit à petit de rythme et dans la tête ça commencer à gamberger, je commence à me dire que c'est pas grave et que j'ai qu'à assurer à un rythme plus bas ... ce n'est pas moi ça ...

Bruno continue sur sa lancée et me lâche lentement à partir de la 2ème boucle, je le garde en visuel jusqu'à la 3ème boucle et puis il disparaît ... il arrivera environ 40 secondes avant moi.

Je boucle le 2ème kilomètre en 4m46s, soit toujours plus de 12,5 km/h, l'objectif que je me suis fixé inconsciemment avant la course.

Plusieurs coureurs me doublent, dont un petit groupe de Saint Doulchard et le fameux Hubert que j'avais réussi à gratter dans les derniers tours l'année dernière et qui cette fois-ci terminera devant moi.

C'est le moment où je commence à piocher, les 3ème et 4ème boucles seront dures ... heureusement les signaleurs et les quelques personnes présentes dans les rues encouragent. Et puis je profite également des encouragements de la famille de Bruno lors du passage de la porte.

A l'origine je devais participer à cette course avec les SMArathoniens, mais malheureusement je me suis retrouvé seul abandonné ... snif ...

Les 3ème et 4ème kilomètres sont parcourus à moins de 12 km/h, je peine et les premiers de la course me doubleront dans le 3ème tour, ce n'est pas la grande forme, je me sens un peu amorphe, je sens le manque de rythme, d'entraînement et de sorties régulières.

J'essaie tout de même de relancer et d'accélérer dans les parties roulantes (en descente) et je repasse au dessus des 12 km/h pour le 5ème kilomètre et la dernière boucle. Juste avant de remonter vers la porte de la cité, je double les premières retardataires, ça m'oblige à accélérer encore un peu ...

Le 6ème kilomètre est parcouru à 12,4 km/h ... Cette fameuse côte à grimper 5 fois casse bien les pattes et malgré mon envie de tout donner, j'ai l'impression de me trainer dans cette dernière ascension. J'aperçois le signaleur au bout de la route qui me signe de tourner, je suis à fond, je n'arrive plus à accélérer ... je passe la ligne et coupe mon chrono ... je sens que je suis déçu ...

J'aperçois Bruno et sa famille, nous consultons nos chronos, effectivement ce sera la première course où je n'améliorai pas mon chrono ...

L'année dernière le temps officiel était de 29m32s, là en attendant les résultats officiels ma montre indique 29m46s. Mais comme me la déjà dit Coco, on ne peut pas améliorer tout le temps ses chronos ... 

Musique dans la tête "Date" de I'm fresh! You're pretty! et "Titanium" de David Guetta.

Les courses s'arrêtent là pour cette année, le temps peut être de faire un bilan, de se reposer physiquement et mentalement afin de se fixer de bons objectifs pour 2016.