Semaine 24 : du 8 au 14 juin

Dernière semaine avant le Trail de Sancerre qui arrive à grands pas ...

Mardi : 9 km habituel sur la rocade verte, les températures sont montées, petite séance à un rythme tranquille. 51 min pour les parcourir soit 10,6 km/h. Compagnon d'effort un petit chat noir et pour la musique dans la tête "Saint Claude" de Christine and the Queens. 51 min pour les parcourir soit 10,6 km/h.

Jeudi : toujours le parcours habituel mais avec une grosse chaleur. Lors de la remontée, on sentait comme une chape de plomb qui s'abattait sur nous. 53 min et un peu plus de 10 km/h ... dur de redescendre en température à l'issue.

Dimanche : séance dominicale perturbée par l'organisation d'une brocante dans ma rue ... Du coup j'ai été obligé de changer mon parcours habituel dans les marais ... Sens inverse, petit tour dans le chemin des communes et traversée du marché Saint Bonnet avant quelques tours dans le jardin des Prés Fichaux. 

Quelques montées et descentes de marches, c'était le leitmotiv de la séance.

En effet le Bourges Urban Trail passe par là. Après ces difficultés direction le centre nautique pour descendre encore quelques marches et me diriger vers la passerelle près du pont SCNF ... Dur dur d'aller vite pour franchir l'obstacle ... Retour dans les marais, en slalomant entre les nombreux promeneurs pour déboucher dans ma rue où il a fallu que je zigzague une dernière fois avant d'arriver à la maison.

Musique dans la tête "Come along" de Lost in Paradise, le générique du dessin animé Judoboy et le générique de la vieille série Batman des année 60. Au final un peu plus de 11km en 1h08, soit 9,7 km/h, tranquille.

Presque 30 km encore cette semaine et 49 % de mon objectif 1000 bornes. 

J-5 avant le Trail de Sancerre et le parcours la fillette (15 km) sur lequel je suis inscrit.

Semaine 23 : du 1er au 7 juin

Une nouvelle semaine qui commence avec un changement flagrant de météo, les températures grimpent, le soleil est là et les envies de sortir courir largement plus motivantes ... sourire de rigueur ...

Mardi : décrassage post Trail des Terres Vives sur la rocade verte et le trajet habituel de 9 km ... 

Descente à bonne allure, remontée difficile en piochant, la chaleur et vent dans la gueule sur le chemin du retour, n'était pas étranger à cela. La musique dans la tête Aldebert "la femme de mon pote".

Jeudi : séance sous une chaleur écrasante ... 9 minutes de plus sur le même parcours que mardi ... Un peu d'air pour terminer. Difficile de redescendre en température à l'issue ... Le côté positif, c'est qu'au niveau genou c'est le statu quo ni plus mal ni moins mal : le début de la fin des douleurs ?

Dimanche : repérage entre amis et famille du parcours du Bourges Urban Trail. Stéphanie et les filles m'ont suivi en vélo en compagnie de Carole, Denis et leurs filles, mais aussi de Nathalie et Manu. Celui-ci nous a fait la "visite guidée" du parcours que l'on fera le 4 juillet prochain.

Un parcours digne d'un Paris-Roubaix, où les pavés en côtes ou en descente sont omniprésents et les secteurs avec marches à monter vont faire des ravages. Un joli parcours qui passe également près de chez moi dans les marais.

Entre 7,5 et 8 km au final pour ce BUT, qui se sont transformés en 11,5 km pour rentrer à la maison à une allure moyenne assez pépère, vu l'aspect découverte et toute la smala à vélo à gérer.

Maintenant il va falloir continuer courir et enchaîner avec la prochaine course au programme le Trail de Sancerre, qui risque d'être une autre histoire.

Presque 29 km cette semaine, pas mal ... Objectif 1000 bornes achevé à 46 %.